なぜ時間管理が重要なのか
看護学生はやるべきことが多いです：
- 授業・講義
- 実習
- レポート・課題
- 国試対策
- アルバイト
- プライベート
これらをすべてこなすには、時間管理が必須です。計画なしに過ごすと、大切なことが後回しになり、試験前に慌てることになります。
時間管理の基本原則
1. 優先順位をつける
すべてを同じ重要度で扱わない。緊急度×重要度で判断します。
| 緊急 | 緊急でない | |
|---|---|---|
| 重要 | ①最優先（締切のある課題） | ②計画的に（国試対策） |
| 重要でない | ③効率化（雑務） | ④削減（SNS、動画） |
2. 完璧を求めない
80点で完了させ、次に進む。完璧を目指すと時間が足りません。
3. 習慣化する
毎日同じ時間に同じことをすると、意志力を使わずに行動できます。
年間スケジュールの考え方
学年別の時間配分
| 学年 | メインの活動 | 国試対策 |
|---|---|---|
| 1〜2年 | 授業、基礎学習 | 授業の復習が対策に |
| 3年 | 実習開始 | 少しずつ開始 |
| 4年前半 | 実習、就活 | 本格的に開始 |
| 4年後半 | 国試対策 | 集中的に |
実習期間と勉強期間
- 実習期間：実習に集中、勉強は最小限
- 非実習期間：国試対策を進める
実習中に無理に勉強すると疲弊します。メリハリをつけましょう。
週間スケジュールの立て方
ステップ1：固定の予定を入れる
- 授業
- アルバイト
- 定期的な予定
ステップ2：勉強時間を確保
- 平日：1〜2時間
- 休日：3〜5時間
ステップ3：予備時間を設ける
- 急な予定変更に対応
- 週に数時間は空けておく
週間スケジュール例（通常期）
| 曜日 | 午前 | 午後 | 夜 |
|---|---|---|---|
| 月 | 授業 | 授業 | 勉強1h |
| 火 | 授業 | 授業 | 勉強1h |
| 水 | 授業 | 自習 | バイト |
| 木 | 授業 | 授業 | 勉強1h |
| 金 | 授業 | 自習 | 自由 |
| 土 | 勉強3h | バイト | 自由 |
| 日 | 自由 | 勉強2h | 予備 |
1日のスケジュールの立て方
朝型 vs 夜型
自分に合った時間帯を選びましょう。ただし、国試は朝から始まるため、試験1ヶ月前には朝型に切り替えることをおすすめします。
1日のスケジュール例（平日）
- 6:30 起床、準備
- 7:00 朝食、通学（隙間時間で暗記）
- 9:00-16:00 授業
- 16:30 帰宅、休憩
- 17:00-18:00 勉強
- 18:00 夕食、自由時間
- 21:00-22:00 復習
- 23:00 就寝
ポモドーロ・テクニック
集中力を維持するためのテクニック：
- 25分間集中して勉強
- 5分間休憩
- これを4セット繰り返す
- 4セット後に長めの休憩（15〜30分）