直前1週間の心構え
国試直前1週間は、今までの努力を最大限に発揮するための準備期間です。
この時期に大切なのは：
- 新しいことを覚えようとしない
- 今まで学んだことを定着させる
- 体調を万全に整える
- メンタルを安定させる
焦らず、着実に、最後の1週間を過ごしましょう。
1ヶ月前からの対策については、直前1ヶ月の対策を参照してください。
直前1週間のスケジュール
7日前：最終確認スタート
- 必修問題の総復習を開始
- 苦手分野リストを作成
- 試験会場へのアクセスを確認
- 持ち物リストを作成
6日前：必修問題集中日
- 必修問題の過去問5年分を見直し
- 間違えやすい問題をチェック
- バイタルサインの正常値を最終確認
5日前：苦手分野の復習
- 苦手分野リストの問題を解く
- 理解が曖昧なところを確認
- 深追いしない（基本だけ押さえる）
4日前：一般問題の復習
- 間違えた問題の見直し
- 頻出テーマの確認
- 各分野の基本事項をチェック
3日前：状況設定問題の確認
- 状況設定問題の解き方を再確認
- よくある設定パターンを復習
- 時間配分をシミュレーション
2日前：軽めの復習＋準備
- 必修問題の最終チェック
- 暗記事項の確認
- 持ち物の準備
- 早めに就寝
前日：リラックス優先
- 軽い復習のみ（2-3時間）
- 持ち物の最終確認
- 試験会場への経路を再確認
- 早めに就寝（22時目標）
前日・当日の詳細は、前日・当日の過ごし方を参照してください。
直前1週間でやるべきこと
1. 必修問題の完璧な仕上げ
必修問題は80%以上が絶対条件です。
- 過去問5年分を3周
- 間違えた問題は完璧になるまで
- 基本的な数値（バイタル正常値など）を暗記
必修問題の対策は、必修問題対策を参照してください。
2. 間違えた問題の復習
今まで間違えた問題を見直しましょう：
- 模試で間違えた問題
- 過去問で間違えた問題
- 問題集で間違えた問題
新しい問題を解くより、間違えた問題を潰す方が効果的です。
3. 暗記事項の最終確認
直前に確認すべき暗記事項
- バイタルサインの正常値
- 検査値の基準値
- 薬剤の主な副作用
- 感染症の潜伏期間
- 発達段階の目安
- 妊娠週数と胎児の発達
4. 体調管理の徹底
- 睡眠は7-8時間確保
- バランスの良い食事
- 手洗い・うがいで風邪予防
- 人混みを避ける
直前1週間でやってはいけないこと
1. 新しい問題集に手を出す
新しい問題で解けないものがあると不安になります。今まで使った教材の復習に集中しましょう。
2. 徹夜で勉強する
睡眠不足は記憶力・集中力を低下させます。睡眠時間を削っての勉強は逆効果です。
3. SNSで情報を漁る
「これが出る」「あれが出る」という情報に振り回されると、不安が増すだけです。自分の勉強に集中しましょう。
4. 完璧を目指す
残り1週間で完璧にはなれません。80点を目指す気持ちで、基本を固めることに集中しましょう。
5. 生活リズムを変える
試験は朝から始まります。直前で夜型になると、当日に実力を発揮できません。朝型の生活を維持しましょう。
体調管理のポイント
睡眠
- 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
- 寝る前1時間はスマホを見ない
- 部屋を暗くして、リラックスできる環境を作る
- 眠れなくても焦らない（横になっているだけで休まる）
食事
- 朝食は必ず食べる
- 消化の良いものを選ぶ
- カフェインは午後3時以降は控える
- 水分をこまめに取る
運動
- 軽いストレッチや散歩
- 激しい運動は避ける
- 気分転換に15分程度の外出
風邪予防
- 手洗い・うがいを徹底
- 人混みを避ける
- マスクを着用
- 十分な睡眠で免疫力を維持