解剖生理学の覚え方｜苦手を克服する7つのコツ

解剖生理学が苦手な人の特徴

「解剖生理学、全然頭に入らない…」

そう感じている看護学生は多いはずです。実際、解剖生理学は看護学生が最も苦手とする科目の1つです。

でも、解剖生理学を避けて通ることはできません。なぜなら、すべての看護の基礎だからです。

効率的な勉強法を知りたい方は、看護師国試の効率的な勉強法も参考にしてください。

なぜ解剖生理学は難しいのか

理由1：暗記量が膨大

骨の名前、筋肉の名前、血管の走行、臓器の位置…覚えることが多すぎる。

理由2：イメージしにくい

体の中で何が起きているか、目で見ることができないので理解しにくい。

理由3：つながりが見えない

個別の知識は覚えられても、「だから何？」「臨床とどう関係するの？」がわからない。

解剖生理学を克服する7つの覚え方

覚え方1：「なぜ？」から始める

いきなり暗記から入るのではなく、「なぜそうなっているのか」を考えてください。

例：心臓の構造

• 「右心房、右心室、左心房、左心室がある」（暗記）
• 「全身から戻ってきた血液を肺に送り、肺から戻ってきた血液を全身に送る。だから4つの部屋が必要」（理解）

覚え方2：図を描く

解剖生理学は自分で図を描くことで記憶に残ります。

教科書の図を見て覚えるのではなく、白紙に自分で描いてみてください。描けない部分が「理解できていない部分」です。

覚え方3：語呂合わせを活用する

どうしても覚えられない項目は、語呂合わせに頼りましょう。

定番の語呂合わせ：

• 脳神経12対：「嗅いで視る動く車の三の外、顔聞く舌は迷う副舌」
• 手根骨8つ：「父さん月収、大小有頭有鈎、豆状」
• 心臓の弁：「僧帽弁は左、三尖弁は右」→「ソウサ（左）に（2）、サン（3）ウ（右）」

覚え方4：臨床と結びつける

解剖生理学は、臨床で使う知識と結びつけると記憶に残ります。

例：

• 「大動脈は左心室から出る」→「だから左心不全では肺に血液がたまる（肺うっ血）」
• 「腎臓は尿を作る」→「だから腎不全では尿毒症になる」

臨床との関連を深めるには、実習記録の書き方も参考になります。

覚え方5：繰り返しのサイクルを作る

エビングハウスの忘却曲線によると、人間は24時間で70%を忘れます。

効果的な復習サイクル：

1. 学習した日の夜に復習
2. 翌日に復習
3. 1週間後に復習
4. 1ヶ月後に復習

覚え方6：系統ごとに攻略する

解剖生理学は系統別に学習しましょう。一度に全部やろうとすると混乱します。

おすすめの順番：

1. 循環器系（心臓、血管）
2. 呼吸器系（肺、気道）
3. 消化器系（胃、腸、肝臓）
4. 腎・泌尿器系
5. 神経系
6. 内分泌系

覚え方7：人に教える

最強の勉強法は「人に教えること」です。

友達に説明してみる、SNSで発信してみる、ノートに「授業をするつもり」で書いてみる。

説明できない部分が「理解できていない部分」です。自分に合った学習スタイルを見つけるには、タイプ別勉強法も参考にしてください。

分野別の攻略ポイント

循環器系

• 血液の流れを追う（右心房→右心室→肺→左心房→左心室→全身）
• 冠動脈の走行を覚える
• 心電図の基本波形を理解する

呼吸器系

• 空気の流れを追う（鼻腔→咽頭→喉頭→気管→気管支→肺胞）
• ガス交換の仕組みを理解する
• 呼吸筋（横隔膜、肋間筋）の動きをイメージする

消化器系

• 食べ物の流れを追う（口→食道→胃→小腸→大腸→肛門）
• 各臓器で何が分泌されるかを覚える
• 消化酵素と消化される栄養素を対応させる

神経系

• 中枢神経と末梢神経の違いを理解する
• 交感神経と副交感神経の作用を対比で覚える
• 脳の部位と機能を対応させる

薬の作用機序と関連付けて覚えたい方は、薬理学の覚え方もあわせてご覧ください。

おすすめの教材

• 病気がみえる：イラストが豊富で理解しやすい
• 解剖生理学ワークブック：書き込みながら覚えられる
• YouTube動画：3Dアニメーションで動きがわかる

教材選びに迷ったら、参考書比較も参考にしてください。

まとめ

解剖生理学を克服するポイント：

1. 「なぜ？」から始める
2. 自分で図を描く
3. 語呂合わせを活用
4. 臨床と結びつける
5. 繰り返し復習する
6. 系統ごとに攻略
7. 人に教える

解剖生理学は、一度理解すれば忘れにくい科目です。最初は大変ですが、コツをつかめば必ず得意になれます。

今日から1つの系統を選んで、集中的に取り組んでみてください。